新公众号的第一篇，用自问自答的形式，聊聊我为什么要开始写公众号：

问：我是谁？

答：公众号的简介是：

大厂程序员👨🏻💻做工程效率方向的研发🧩

业余时间热爱运动🏊🏻游泳🚲骑车🏃🏻跑步🚴🏻铁人三项🚣♀️皮划艇🏄♂️桨板样样稀松🤣

有一对可爱的双胞胎女儿👨👩👧👧

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【看苏州专稿 文/雨舟】

1月27-28日，跑界备受关注的香港100km越野赛举行，早晨8:00多分批开赛。

据小编掌握的情况，2018HK100苏州越野圈仅娄明明、gusu刘、小苹果3人参加，其中娄明明以23小时42分钟完赛，得到“小铜人”奖杯（24小时内完赛）；而后两者因为伤痛提前退赛。

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Excerpt

从减肥开始运动，平常很少训练直接以赛代训（赛王），到积极训练完成大铁之路，明明用他的大铁之路向我们证明，只要有梦想有坚持，大铁之路并不遥远！

2015年夏天抱着减肥的目的开始打铁，依次完成了小铁，半程奥运标准距离（俗称半铁）26km ，奥运标准距离（标铁）51.5km，标铁背靠背的比赛。

2016年又继续挑战威海双倍 103km，合肥Ironman 113km的比赛成功。

摆在面前的就只剩最后终极大boss——226km大铁，游泳3800米，骑车180公里，最后再跑一个42.195km的全程马拉松，总长度226km，从天亮比到天黑，17个小时关门。

完成标铁叫做 triathlete(三项运动员)，完成大铁才叫真正的 ironman (铁人).

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1. 年度榜单

• 年度餐厅： 位于越南胡志明市的盲人餐厅Noir，黑暗中完全靠猜来享受美食，狠狠放大了味觉体验~
• 年度书籍：《全面回忆》讲的是个人大数据，作者是微软研究院一个研究员，对我很有启发的一本书~
• 年度电影： 《疯狂动物城》 世界观超可爱，不仅看了电影，还在上海迪士尼游玩的时候买了狐狸和兔兔回家玩儿~
• 年度影院： 苏艺，IMAX3D还是看了好几部的
• 年度城市： 苏州，越来越发现它的美，对自己居住环境，铁三/越野训练环境越来越满意，最大的惊喜是发现家门口也能三项合练了哈
• 年度旅行： 日本，爽，服务业，大城市的繁华，高效率（时刻表）
• 年度场所： 太湖东山，离我家50km远，但去的次数远多于苏州其他地方，无论是带家人郊游，还是铁三训练，铁三比赛，环太湖公路绕圈骑行，莫厘峰越野跑/骑破，都留下了我的足迹~
• 年度歌手： 陈粒，太有魔性的歌曲，见证其蹿红，感觉无比美妙。买了正版数字专辑《小梦大半》，听了一场演唱会支持~
• 年度单曲： 《一路走下去》刘若英，所在专辑今年买的唯一一张正版音乐CD光碟
• 年度纯音乐： 《悲情城市》S.E.N.S
• 年度游戏： 军棋，从小就特爱下军棋，寒暑假常和家里的亲戚对弈，后来也在联众和扣扣下过，不过iOS上的军棋app让我随时随意有人下棋，等级分比更科学，今年两国战绩165胜138负99和，胜率41%，等级分1286（1000起始）四国7胜5负2和，胜率50%
• 年度回味： HK100+威海长距离铁三赛，比赛过程无比艰苦，结果也有好有坏，但回忆起来非常美好，放在一两年前，我第一次听说这些比赛的时候，根本不敢想象自己可以参与甚至完成他们~
• 年度自虐： HK100越野赛，顶着寒潮在山里奔跑了71km后比赛强制中止，30km身体开始出问题，顶着髂胫束，足底筋膜炎，一个人行走在黑夜的深山中，崩溃啊~！
• 年度运动： 潜水，发现地球表面另外70%的美，还和小伙伴找到了共同的爱好~
• 年度满意购物： Cervelo R5公路车，一步到位最省钱
• 年度科技产品： 带烘干的洗衣机，再也不用晾晒啦，洗完可以直接穿身上！
• 年度app: 闲鱼，改变了生活理念，解决了“断舍离”里面舍不得扔东西的困难
• 年度疾患： 今年没有受到大的运动伤害，最惨也就是港百之后髂经束+足底筋膜炎疼了好几天，其他几乎没大的伤停
• 年度遗憾： 苏宁足协杯决赛。。。在现场，曾经距离冠军那么近，但最后就差一点点。。。
• 年度失误： 在澳门码头算错登船时间误了香港飞无锡的飞机，一家三口只能重买机票，损失大约一台iPhone~
• 年度未完成： 越野，百公里1场，50公里2场，各种原因都未能按时完赛~
• 年度感悟： 生活越简单越幸福~

2. 运动

2.1 训练数据

• 游泳 43km
• 骑车 2500km 爬升12.5km
• 跑步 900km 爬升22km
• 根据garmin/strava/traingpeaks等网站的不完全统计，总体来说训练量是比较小的，今年想挑战大铁，训练量应该大大加强~

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今晚被坑了好久，最后发现是缓存问题，好好记录下过程：

因为博客搬家的缘故，搞重定向前想把链接改美好一点，于是在Wordpress管理界面里修改固定链接，从 domain/title/ 改成 domain/year/month/day/title，改完居然不奏效，记得以前是可以的，为什们呢？

网络搜索一番，都是说没配重定向，可是我有啊，而且正确，我用的是SAE， 服务器是nginx， 不能改.htaccess，二是通过SAE自己的AppConfig，修改目录下的config.yaml文佳，改成

---
name: lmm333
version: 1
handle:
- rewrite: if (!is_file() && !is_dir() && path ~ "^/(.*)") goto "index.php/$1"

我的是对的，和网上的解决方案一模一样，改好之后首页的链接都自动变成了新的有年月日格式，但点击还是404，手打没年月日的网页就可以，然后就陷入很久的百思不得其解当中。

一会儿，有个思路是查查是不是有缓存：

1. 修改网站的配置文件，让网站强制刷新，不起作用

2. 查看wordpress是不是装了缓存插件比如wordpress-cache什么的，详细过了一遍开启的插件列表，没有

3. 突然发现插件列表最上面有个“Drop-in高级插件”的东西从来没见过，点开，果然是一个叫做object-cache.php的文件，好像是SAE memcache的插件，于是去了wp-content目录，强制删除了这个文件，药到病除~！