背景：

• 比赛：杭州西部越野，有15/30/45km三个组别
• 时间：2015年12月5日 周六
• 强度：30km 2100爬升，个人实际数据32公里2500爬升，7h33m完赛
• 参赛缘由：杭州是中国越野跑之都，每年80多场比赛，几乎每个周末都有，作为江浙一带的越野新人，去杭州比赛是必经之路呀，今年的西部越野时间合适，门槛又够，报报报~！
• 比赛目的：为港百拉练，报了4场比赛分别为10km 21km 30km 42km，西部越野是第三场，就报了30km 2100爬升，台阶为主。
• 同行：去年苏州又十几人来，今年只有我和小鸡快跑两人，苏州越野大神们都表示，西部越野台阶太多，爬一次就够了~

赛前

• 周五下班，赶从苏州去杭州的高铁，由于二等座卖光了，被迫买了一等座，从头睡到尾
• 七点多赶到杭州，小伙伴推荐了知味观，一人食，点了片儿川和蟹黄小笼包
• 赶到宾馆，拍完定妆照，碎觉，结果夜里太兴奋，不仅醒了好几次，还流了鼻血，一共只睡了2-3小时吧

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2015-12-30 Disable Plugin Replace-Google-Fonts

• Website very slow load, F12 tells me that LINK is time out
• LINK is able to load under GFW
• So decative Plugin Replace-Google-Fonts

2015-12-30 Update DNS

• Move dns from the default sundns.com to dnspod.cn
• Step1. In sundns.com, change dns address to f1g1ns1.dnspod.cn
• Step2: In dnspod.cn, add A name and C name
• Step3. In Azure manage page, get awverify url and set in dnspod.cn, such as awverify.www -> cname-> awverify.lmm333wiki.azurewebsites.net, Do this for both blog and wiki

2015-12-02 Add Archives page

• Install plugin Archivist
• In plugin setting page, personalize archives page
• Add new page with [Archivist]

2015-04-30 Add view counts for each posts

• Install latest wp-postviews plugin(1.70)
• Edit Contest.php, add <?php if(function_exists(‘the_views’)) { the_views(); } ?> after <span class="comments-link">

2015-02-07 Add Disqus

• Switch comments system form wumii to disqus, wumii support Chinese accounts logging such as QQ and weibo, but my posts hardly got comments within it. Since disqus is widely used in wp and gitbub blogs, I decide to try it, I didn’t lose too much comments by this switch.

2015-01-31 Speed Up

• Perf is terrible when loading, tried many ways, finally, the root casue is google font blocked by the ‘wall’
  1. Scale site to 2 cores, 3.5G
  2. Set ‘always on’ on Azure site control pannel
  3. Scale clearDB(MySQL) to improve sql performance(free plan is 20M in all , 13M now for blog+wiki )
  4. F12 site loading processs, everything is ok(include site and flickr hosted photos), except ‘fonts.googleapis.com/css?family=Lato’ takes about 15 to load but still, it was blocked by the wall, my solution is to use [http://libs.useso.com/ 360 cdn ] and [http://www.amznz.com/fonts-googleapis-com-load-slow/ onts.googleapis.com加载慢解决办法 ] , install a plugin then active it

2014-09-26 Site Icon

• Add Meng favicon.ico to site(wiki and blog), so it has icon now
• Deploy the icon, FTP, one tricky is that the FTP address for the two sites(wiki and blog) is the same, user domain and pwd is different, my file explorer remember the user name and pwd of wiki, so I didn’t update the blog successfully first(I thought it is blog at first,haha)

2014-04-09 Template

• update WP version to 3.8.2, according to the introduction
• change template to twenty fourteen
• deactive the plugin MobilePress as the wp 3.8 support mobile well and the views data and Google ads data could be well calculated on mobile now

This is wiki about page, I will write down the edit log here.

Upgrade Media from v1.20 to v1.26 (Fix no content error)

• BUG: No content in page, but has content in edit page:bug detail
• From this Page , I found it’s unable to downgrade PCRE on Azure, the only way is to upgrade mediawiki
• Upgrate steps:
  1. Add to Git by azure web page in case rollback needed
  2. Clone to local, download v1.26 and merge files
  3. Run update.php for datebase upgrade from azure debug console page: https://lmm333wiki.scm.azurewebsites.net/DebugConsole
  4. cd to site\wwwroot, run “php maintenance/update.php “
  5. Update LocalSetting.php file from the Official Upgrate Guide
  6. Open site version page to check if all extension works well:

Add Google Analytic

• Extension

2015-01-31 Change Logo

• edit $wgLogo to “favicon.ico” in LocalSettings.php in FTP folder
• http://www.dadclab.com/archives/1991.jiecao

2015-01-31 Add Mobile Support [Faled]

• Find mobile extension MobileFrontend Official site , Chinese Introduction
• MobileFronted need Mediawiki 1.24 at least, I am 1.20.3 now, Azure is 1.23 now
• “This version of MobileFrontend requires MediaWiki 1.24, you have 1.20.3. You can download a more appropriate version from https://www.mediawiki.org/wiki/Special:ExtensionDistributor/MobileFrontend”

2014-3-22 Add Markdown support

• find markdown extensions MarkdownSyntax in official extension page
• install the extension successfully with the wiki page and ftp login, remember the ftp user name is domain\user

2014-1-9

• find markdown extensions in official extension page
• install markdown extension MarkdownExtraParser , but failed finally
  • note:
  • AlternateSyntaxParser only support v1.6 or above, it won’t work on azure mediawiki now

2014-1-1 hello world

• hello world
• install mediawiki v1.2 in Azure
  • add domain wiki.lmm333.com in azure management panel
• edit LocalSettings.php in wwwroot folder
  • change $wgServer to “http://wiki.lmm333.com/”; ,so that links on wiki page will direct to wiki.lmm333.com, rather than azurewebsites.net

automate generated

MediaWiki has been successfully installed

Consult the [//meta.wikimedia.org/wiki/Help:Contents User’s Guide] for information on using the wiki software.

Getting started

• [//www.mediawiki.org/wiki/Manual:Configuration_settings Configuration settings list]
• [//www.mediawiki.org/wiki/Manual:FAQ MediaWiki FAQ]
• [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/mediawiki-announce MediaWiki release mailing list]

2015年11月总结

• 游泳5次，1+0+1+3=5km
• 骑车6次，7+0+60+15=82km
• 跑步8次，70+36+30=136km 累计爬升2500
• 踢球2场，现在的体能满场飞奔没问题，但是技术越来越shi了
• 10月底非常疲劳，于是11/1的杭马弃赛，上旬10天全休，中旬报了STC的冬训营，逐渐开始恢复训练，前两周并没能很好完成训练营的计划，12月希望能勤奋一点~

运动大事记

• 11-1 外运会足球小组赛
• 11-7 外运会足球赛16强
• 11-11 光棍节纪念跑
• 11-14 环苏州护城河跑
• 11-15 灵树拉练
• 11-22 南京紫金山越野半马
• 11-27 灵白往返黑练
• 11-28 外运会游泳比赛
• 11-29 南京马拉松半程

活动

• 11-1 帮助小伙伴求婚
• 11-7 周杰伦苏州演唱会
• 11-8 苏州吴江 围观环太湖公路车赛
• 11-18 打保龄球
• 11-22 南京奥体 足协杯决赛首回合 舜天vs申花
• 11-26 公司感恩节party

生活方式

1. 本月有三个周末回了南京，创下了年度之最吧，住在家里的时间比春节还多。
2. 周末基本不在苏州，不小心就把苏州的秋天弄丢了，看到小伙伴们拍的照片，羡慕！周中水泥城，周末郊游沐浴自然，自己也曾是这样的生活，往事充满回味~
3. 越来越喜欢越野跑了，把户外运动和跑步结合起来，过程远比马拉松美好~

展望

12月是总结月，不准备开展太多新的事情，主要精力放在各种年终总结，16年的计划上。15年还有不少事情需要补遗，有些事情现在不做，以后再也不会做了~

#【读书观影】 依旧非常失败，0本书，1部电影《港囧》，还是一个人去看的，特别配的各种

#【饮食锻炼】 饮食基本上是放开来吃，体重也没什么增加，保持在70，中间有一两次降到65的尝试，都非常惨痛的失败了，身体严重不适，今年冬天是不准备降体重了，伤害太大。

本月也没什么训练，不是恢复就是比赛，身体状态不太好，算是交了点学费。

#【数据】 游泳6次，12km

跑步6次，42km

单车23次，584km

自驾约1800km PB

踢球3场，25km

#【运动】 10/1 北京长安街骑行

10/3~10/5 京郊百里画廊骑行 3天 340km爬升3000+

10/17 苏州外企运动会6km健身跑

10/24 杭州富阳标铁

10/25 嘉兴九龙山山地铁三赛

10/30 苏州to同里

10/31 南京老山爬坡赛，山地车组

#【活动】 10/5 北京设计展

10/7 老楚318骑行&UTMF经验分享

10/9 亚洲自行车展

10/23 参观淘宝城

10/30 Family Day

10/31 铁锤求婚趴

另有大餐7+顿，电影一场，不细表~

#【生活方式】 尝试的新生活方式是把周末活动的范围从苏州近郊扩展到长三角城市群，良好的交通，便捷的高速铁路让这一起变得可能，苏州19天，北京5天，南京2天，杭州2天，上海1天，嘉兴1天，周末基本不在苏州，活动丰富很多，但疲劳程度也大大增加，大量时间消耗在火车+汽车转场上了，尤其是本月1800km(PB)的自驾里程，去年一整年也不过6000+公里呀，实在是不推荐自驾参加比赛，返程疲劳驾驶，不安全，以后尽可能避免。

#【回顾与展望】 整个月几乎都处于身体疲劳期，精力不佳，比赛也都不在状态，体验性的参赛过多，11月开始冬训，明确比赛的意义和远期目标，不要被短期快感蒙蔽；多学习运动健康与恢复的知识，科学锻炼，活在充沛当中。