如何备战第一场铁人三项比赛
Excerpt
视频号直播《如何备战第一场铁人三项比赛》的幻灯片
昨晚应“哇噻星球”的邀请，在视频号做了《如何备战第一场铁人三项比赛》的直播，讲了50分钟，共有125个观众，平均观看6分33秒。
今天把幻灯片和一些补充内容发在公众号，方便没看直播的朋友阅读。
为什么要开始写公众号
新公众号的第一篇，用自问自答的形式，聊聊我为什么要开始写公众号：
问：我是谁？
答：公众号的简介是：
大厂程序员👨🏻💻做工程效率方向的研发🧩
业余时间热爱运动🏊🏻游泳🚲骑车🏃🏻跑步🚴🏻铁人三项🚣♀️皮划艇🏄♂️桨板样样稀松🤣
有一对可爱的双胞胎女儿👨👩👧👧
越野 | 我的2018 HK100 比赛回忆
背景
2016年HK100遗憾止步于CP7，心有不甘。
2017年摩拳擦掌，但抽签难度大增，未能中签参赛。
2018年，决定直接抢购慈善名额，再次挑战HK100，终于圆梦，以下是当时的赛后回忆。
铁人娄明明：人生第一个百公里“港百”完赛啦！
这篇是2018年HK100赛后，看苏州的记者雨舟（也是一位越野跑友）写的报道，最近发现原文链接已无法打开，于是把自己收藏的文章发布出来，作为备份。
【看苏州专稿 文/雨舟】
1月27-28日，跑界备受关注的香港100km越野赛举行，早晨8:00多分批开赛。
据小编掌握的情况，2018HK100苏州越野圈仅娄明明、gusu刘、小苹果3人参加，其中娄明明以23小时42分钟完赛，得到“小铜人”奖杯（24小时内完赛）；而后两者因为伤痛提前退赛。
Challenge Taiwan226km 明明的铁人三项流水账
Excerpt
从减肥开始运动，平常很少训练直接以赛代训（赛王），到积极训练完成大铁之路，明明用他的大铁之路向我们证明，只要有梦想有坚持，大铁之路并不遥远！
2015年夏天抱着减肥的目的开始打铁，依次完成了小铁，半程奥运标准距离（俗称半铁）26km ，奥运标准距离（标铁）51.5km，标铁背靠背的比赛。
2016年又继续挑战威海双倍 103km，合肥Ironman 113km的比赛成功。
摆在面前的就只剩最后终极大boss——226km大铁，游泳3800米，骑车180公里，最后再跑一个42.195km的全程马拉松，总长度226km，从天亮比到天黑，17个小时关门。
完成标铁叫做 triathlete(三项运动员)，完成大铁才叫真正的 ironman (铁人).
